在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，大家要注意调整自己的情绪和饮食习惯，以适应这段变化无常的天气。"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在中医理论中，这个时候正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的最佳时机。
她建议，每个人应该根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的食物。在吃那些寒性食物的时候，可以佐以一些温热的品质，而在服用益于阳性的补品时，则需要配以滋润阴液之物，以达到阴阳平衡。此外，还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生、莴笋、新鲜苹果和橘子等。
在这个充满生机与活力的季节里，我们更宜进行户外活动。李艳玲建议，这个时候要尽量多进行户外运动，不仅能锻炼身体，更能释放压力，让心情更加宁静与愉悦。
随着天气逐渐变暖，我们会感到身心疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种状态，她建议我们要积极参与体育锻炼和户外活动，并且多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，并且每天午睡30分钟至1小时。大豆、花生、三文鱼、大米糕以及具有补肝作用的小麦茶也是不错的选择。
通过这些方法，我们不仅能享受美好的季节，也能维护好自己的健康。这是一个自我关怀的大好机会，让我们一起拥抱这一转换期，为新的一年注入活力吧！
