在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调饮食以解春困。这一时期，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，是我们调整体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时刻。
她建议，每个人应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品，以此来补充；而服用益阳之品，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还适合摄入具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
在这段时间里，由于天气渐暖，我们会感到身体有些疲倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲建议我们要积极参与锻炼和户外活动，还可以通过深呼吸给大脑提供氧气。尽量减少熬夜，最好每天午睡半小时。此外，还应该多吃大豆、花生、高蛋白食品，以及适量饮用具有补肝作用的茶水。
