在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一天是阴阳相半之日，因此昼夜均匀，寒暑得以平衡。
据中医理论，在“春分”这一时刻，是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时期。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，我们应当根据自身情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品；而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，“春意盎然”，非常适合进行户外活动。李艳玲建议，这个时候要积极参与户外运动，不仅能够锻炼身体，更能让我们的心情得到放松，从而保持心境平和，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量减少熬夜，最好在中午休息一下。如果可能的话，可以多吃大豆、花生、火腿、高纤维米类以及补肝作用强烈的花草茶，以促进健康。
总结来说，在“春分”这段时间里，我们不仅需要关注饮食调整，也需要通过适当运动来释放压力，让自己在美好的季节里更加健康和快乐。
