春分时节修道入门者应畅情志调饮食 _ 道教文化 - 天然道观

在21日的6时45分,我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒,在这个时节,春光明媚,气候回暖,我们要注意畅情志,慎起居,多运动少熬夜,并调整饮食,以解除春困。这一时期正是中医所说的调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。

根据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲的建议,我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候应佐以温热之品,而服益阳之品则应配以滋阴之物,以达到阴阳平衡。此外,这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品,如春笋、芝麻、花生、莴笋等。

在这段时间里,由于天气渐暖,我们会感到更加适宜户外活动。李艳玲建议我们要多进行户外运动,不仅可以锻炼身体,还能让心情愉悦,有助于情绪稳定。

此外,为避免春困,这个季节我们也需要积极参与锻炼和户外活动,以及做深呼吸,为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜,并且保证午休半小时。同时,要多吃大豆、小麦、大米等健康食品,并适量饮用具有补肝作用的花草茶。这一切都有助于我们更好地享受这一美好的季节。