在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意调理身心，畅情志，同时要慎起居、多运动、少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在春分时期正是调理体内阴阳平衡和协调机体功能的关键时刻。她建议，每个人应根据自身情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物时，要佐以温热之品；在服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还可以食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，随着季节转换，我们更宜享受户外活动。李艳玲建议，这个时候多进行户外锻炼，不仅有助于身体健康，也有助于精神放松，让我们的心境更加稳定和积极。同时，她还提醒大家要注意休息，要少熬夜，最好能在白天午后小睡一会儿。此外，还应该多吃大豆类食品以及富含蛋白质和维生素B群的花生等，可以帮助提高免疫力并减轻疲劳感。而适量饮用补肝作用强烈的花草茶，也是非常好的选择。
总结来说，在这一段时间里，我们不仅需要关注我们的饮食习惯，更重要的是要学会如何让自己的生活方式与自然环境保持谐和，以达到身心健康的一种状态。
