在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一时期正是中医所说的“阴阳相半”的时候，因此昼夜均衡，寒暑平和。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这种情况下，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃一些寒性食物的时候，如冷水果、冰淇淋等，可以佐以温热之品来补充；而服用益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食物不仅能帮助我们排出身体中的积聚，还能为我们的身心带来舒适感。
春分时节，是非常适合户外活动的时候。李艳玲建议，这个时候要多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还可以让我们的心情更加放松，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到一些疲劳，这种现象民间称之为“春困”。为了远离这份无形的疲惫，李艳玲建议，要积极参与体育锻炼和户外活动，同时做好深呼吸，可以给大脑提供更多氧气。此外，也要尽量避免熬夜，每次午睡至少休息半小时。此外，更应增加摄入富含蛋白质的大豆和花生，以及富含维生素B12的火腿、大米等食品，同时适量饮用具有补肝作用的茶叶，比如绿茶或菊花茶。
