在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气。保健专家提醒，随着气候的回暖和阳光的明媚，我们应当注意调整心态，合理安排生活，多进行户外活动，同时要少熬夜并调整饮食，以缓解春季带来的困倦感。根据中医理论，这个时期正是调节体内阴阳平衡、促进机体功能协调发展的关键时刻。
我们可以根据自己的实际情况选择那些能够保持身体平衡功能的膳食。在吃寒性食品时，可以搭配一些温热品物，而在服用益阳药物时，则应配以滋阴补血之品，以达到阴阳双方均衡之效。此外，春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果和橘子等具有滋阴益血、化痰消食及利尿作用的食品，在这个季节尤为适宜。
春分这段时间天气温暖，是进行户外活动的大好机会。通过锻炼不仅能增强体质，还能释放压力，让心情更加舒畅。同时，由于天气变化会引起人们感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，我们应该积极参与运动和户外活动，并且多做深呼吸，让大脑获得足够氧气。尽量减少熬夜，每天午睡半小时也是一个好的选择。此外，多摄入大豆、花生、火腿以及黑米糙米等健康食品，以及适量饮用具有补肝功效的花草茶，也有助于抵御“春困”。
总之，在这个充满活力的季节里，不仅要关注身体健康，更要学会享受自然赐予我们的美好时光。
