在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意调理身体，畅情志，不要过度疲劳，更不要熬夜。同时，要适当调整饮食，以解除春困。
据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为，在这个时候，是我们调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
李艳玲建议，每个人都应根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品；服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、莴笋和苹果等。
此际，户外活动尤为宜人。李艳玲建议，这个季节多进行户外运动，有助于锻炼身体，同时还能畅情志，让心境更加平和，从而有利于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到越来越倦怠，这便是所谓的“春困”。为了避免这一现象，李艳玲提醒我们要积极参加锻炼和户外活动，并且要做深呼吸，为大脑提供充足氧气。此外，还应尽量少熬夜，最好每天午睡一小时。而且，要多吃大豆、高蛋白食品以及黑米糙米等，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。
