在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，昼夜均衡寒暑平衡。这正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，随着天气渐暖，我们感到心情愉悦，是非常适宜户外活动的时候。李艳玲建议，这个时候要多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还可以让我们畅情志，从而保持心境平和，有助于情绪稳定。
在这个季节，由于天气渐暖而引起的人们困倦感被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议，要积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，最好每天午休半小时。此外，还应该多吃大豆、花生、高蛋白食品以及黑米糙米等，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶来帮助身心健康。
