在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并且要调理饮食以解除春困。据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲所说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为，在这一时期，是调整体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时机。
李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品，以此来补益阳；而在服用益阳之品的时候，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
由于这段时间特别适合户外活动，所以我们应当多进行户外运动。这不仅能锻炼身体，还能让心情愉悦，让我们的心境保持平和，有助于情绪稳定。随着天气渐暖，我们会感到更加疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，更要做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。而且尽量不要熬夜，最好每天午休半小时。同时，也可以多吃大豆、高蛋白食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。
