在21日的6时45分，春分这个节气悄然来临。保健专家提醒，在这个时候，我们应该放松心情，合理安排生活，多做运动少熬夜，并根据个人体质调整饮食，以缓解春天带来的困扰。这一时期，也是中医认为调和阴阳平衡、促进身体功能协调的最佳时机。
李艳玲主任指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们应根据自身情况选择能保持身体功能协调的食物。在吃冷性食物的时候，可以搭配一些温热的食品，如肉类、蛋类等；而在摄入益阳药材时，则需要补充一些滋阴之品，如菊花、生地黄等，以维持阴阳平衡。此外，这个季节还适合食用具有滋阴养血、化痰消食、利尿作用的食材如春笋、小米粥、莴苣汤等。
随着气候变暖，这个季节非常适宜户外活动。李艳玲主任强调，要尽量多参与户外运动，不仅能够锻炼身体，还能让人心情舒畅，让身心得以释放，从而达到精神上的宁静与满足感。
由于气候转暖，这段时间人们容易感到疲倦，被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲提出要积极参与体育锻炼和户外活动，同时进行深呼吸练习，为大脑提供充足氧气。同时，她建议减少熬夜，最好每天午睡30分钟。此外，可增加大豆制品、新鲜蔬菜及全谷物的摄入，以及适当饮用具有补肝功效的茶叶，如绿茶或菊花茶，以帮助抵抗季节变化所引起的心理压力和身体不适。
