道教养生学的核心理念是“重命养身”，其理论体系融合了儒墨哲学，强调人为天地之大德、五行之秀气和心之端。从先秦至汉代，儒家与墨家的思想都强调了人的价值和生命的重要性，这些思想后来被道教所吸收并发展成为养生实践的基础。道教不仅重视内丹炼修，更提倡通过自我养护和锻炼来延年益寿，并主张“乐生恶死”，鼓励人们热爱自己的生命并积极追求健康长寿。这种积极的人生态度体现在早期道教经典中，如《太平经》的“自爱自好”观，以及宋元时期内丹派对药石丹法的探索，他们相信通过自己努力可以掌握命运，不依赖于天命或鬼神。这一思想特征深刻反映了道教养生学强调人的主观能动性，鼓励人们通过不断学习和实践来提高生活质量，最终达到精神上的超脱和肉体上的健康长寿。
