道家的房中术，又称为内家拳或太极拳，是一种集静坐、呼吸练习、意念修炼和柔韧性锻炼于一身的养生方法，其起源可以追溯到中国古代道教。
这门武学强调的是以少胜多，以柔克刚，通过平衡和协调身体各个部位的力量来达到战斗力上的提升。它不仅在理论上深奥，而且在实践上也要求极高的技巧和悟性。
房中术的一大特点是其独有的阴阳对立统一的哲学思想。在练习时，会将身体分为两个部分，一部分作为攻击者（阳），另一部分作为防御者（阴），通过这种方式实现了动静结合，硬soft相融。
练习房中术时，还需注重气功修炼，它包括呼吸控制、心灵放松等方面，可以帮助修复身体内部的能量流动，从而达到延年益寿的目的。气功与运动相结合，使得房中术不仅能够增强体质，还能陶冶情操，对提高个人整体素质有着不可忽视的作用。
在学习过程中，每个阶段都需要不断地调整自己的姿势和节奏，这是一种持续性的自我完善过程。随着练习时间增加，不仅手脚协调度到了极致，更重要的是内心得到了一种超越日常生活琐事的情感宁静。这份宁静对于现代人来说，无疑是一个难得的大宝藏。
