在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西地区。据说，在这一天，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火进行虚拟性的燎烧，同时念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当这个过程结束后，大人、小孩、男女都要从火堆上跳过一次。古人认为，这样做可以帮助驱散一年中积累下来的疾病和不吉气，从而保持身体的健康。
著名中医养生专家武国忠指出，早春时节阳气较弱，因此人们应当避免寒冷的气候伤害到阳气。燎百病这种习俗实际上是在有意识地驱逐被褥中的寒邪，以防止在夜晚体温较低时，体表毛孔舒张而引入寒邪，从而导致疾病。此举也反映了冬季末至春季初温暖阳光与散去寒冷是一个重要的传统养生活动。
对于现代人来说，这种古人的做法具有很高的参考价值，它提醒我们立春之后应注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等关键区域不要受凉，而且每天都用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量好的情况下，我们还可以把被褥晾晒在太阳下。
通过这些方法，不仅能够有效地预防疾病，还能促进身体健康，为迎接新的一年打下坚实的基础。而这种结合自然元素与养生的生活方式，也是中华民族悠久历史中宝贵的一部分，它提醒我们，无论时代如何变迁，都应当珍惜并传承我们的文化遗产，将其融入现代生活之中。
