在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们跳过这堆火时，无论是大人还是小孩，他们都要从火堆上跨过去。古人相信，这样做可以驱散一年中的晦气，并保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠提到，当阳气虚弱的时候，最好避免寒冷的气候伤害到体内的阳气。在这种情况下，燎百病这一习俗就显得尤为重要，它不仅是在有意识地驱散了被褥上的寒邪，还能防止在夜晚温度较低、体表毛孔舒张的时候让寒邪侵袭，从而导致疾病。而冬至春交温阳散寒已经成为我国传统养生的重要内容之一。
对于现代人来说，这种古人的做法同样具有很高的借鉴价值。它提醒我们立春后应当注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地“春捂”，确保头部、腹部、背部和颈部等关键区域不受凉，而且每天都应该用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量好的情况下，我们还可以将被褥晾晒太阳，以此来驱赶那些可能藏匿在其中的细菌和微生物。此外，更应注重室内外环境的调节，使我们的居住空间既温馨又健康。
总之，不管是通过燎百病这样的传统活动还是现代化生活方式调整，我们都应努力维护自己的身体健康，让新的一年充满活力与希望。此举不仅关乎个人的福祉，也关系到家庭和社会整体福祉，是一种全方位的人文关怀行为。
