在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗在陕西地区尤为盛行。在这一天，人们会将柴火堆放在一起点燃，将被褥拿出并虚燎，同时念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当时大人、小孩、男女都从火堆上跳过。古人相信，这样做能够驱散疾病和一年中的晦气，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠指出，在早春时节，阳气往往虚弱，因此人们应避免寒冷对阳气造成伤害。燎百病的习俗，就是一种有意识地去驱散被褥上的寒邪，以防止夜晚温度较低时体表毛孔舒张后寒邪侵袭导致疾病。这也说明了冬春之交温阳散寒已经成为我国传统养生文化中不可或缺的一部分。
对于现代人来说，这种古人的做法具有重要的借鉴意义，它提醒我们立春后要注意保暖。武国忠建议，我们应该适当“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等关键区域不受凉，并且每天用热水泡脚。在晴好的天气和空气质量较好的时候，还可以将被褥晾晒太阳。
总之，这项习俗虽然源远流长，但其对健康生活方式的启示仍然非常实用，对于现代人的日常养生也有着深刻的指导意义。
