来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
在当今社会，眼部疾病的发病率不断上升，这些疾病不仅影响到患者的视力，还会给他们带来诸多生活上的困扰。然而，传统的道教养生法则提供了一种有效的方法来预防和治疗这些问题。以下是一些古老而有效的手段，它们能够帮助我们保持眼睛健康，让我们的双眼如同春日里清新的花朵一样明亮。
首先，我们可以尝试熨目法。这是一种简单却富有哲理的练习。在黎明破晓之时，当天空还未被污染之前，将双手热气交换开，然后用一只手掌温暖地覆盖在闭合的眼睛上，用力按摩3次。此外，你还可以用食指和中指轻轻揉搓眼睛周围，以促进血液循环，让你的视力更加敏锐。
接着是运目法，这项运动不仅能增强你对周围环境的感知，还能让你的心情变得更加平静。站立或坐姿，将双脚分开至肩宽，挺直胸膛，头部仰望天空。在这种状态下，尽量使眼睛旋转10次，从右向左，再从左向右。每完成一次动作后，都要停下来放松一下肌肉，以免造成疲劳。此法最好是在自然风光丰富的地方进行，比如早晨在花园中，它将为你带来意想不到的心灵慰藉。
低头法则是一个非常独特且效果显著的手段。在此练习中，你需要将身体弯曲成下蹲姿势，用双手分别抓住两脚五趾，并以一定程度上的力量往上拉动。你必须深深地低头，使得精气流动，从而达到营养耳目、滋养全身各器官的大业。
最后，我们还有吐气法和折指法这两项练习。吐气法要求你坐在腰背挺直的地面上，用鼻子缓慢吸入氧气，同时关闭双眼，并通过口腔缓慢呼出所有呼吸中的空气。而折指法则涉及到小指内侧弯曲再伸展，每个动作重复30至50次，以及使用拇指和食指揉捏小指外侧基部50至100次。这两项练习对于维护脑部健康也是大有益处，对于患有白内障或其他眼科疾病的人来说也有一定的疗效。
总结来说，上述几种方法都是基于传统道教理论所发展起来的一套系统，可以帮助我们培养一种积极主动的心态，不断修炼自己的身体与精神，为保持良好的视力打下坚实基础。如果你想要拥有一个无忧无虑、充满活力的生活，那么学习并实践这些古老而神奇的手段，无疑是个不错的选择。
