《养生论》中的孙思邈提出了关于饮食的重要原则，认为饮食不仅能促进健康，也可能导致疾病。孙思邈强调了适量与节制，他认为能够调理好饮食，使之恰到好处的是那些通晓医养并善于未病先防的人。春夏之季，尽管气候温暖，但腹胃肠道仍然需要温暖的食物，以避免“伏阴在内”的情况。而过饱则会引起血行滞缓，造成痔疮等问题。
孙思邈还指出，吃完饭后不能立即睡觉，也不能长时间坐着不动，这些都可能导致气血凝滞，从而滋生百病。他建议通过手法摩擦脐腹和呼吸运动来消导，并且经常进行缓慢的步行，以保持身体机能的良好运作。
在文章中，还有关于饮酒的问题。孙思邈提出适量饮酒可以活血、开散、导引药力，但过度饮酒则可能损害脾胃甚至影响寿命。他警告说，如果不注意这些规律，就容易患上各种疾病，最终走向死亡。
总结来说，《养生论》中的孙思邈对人们提出了许多关于如何合理安排日常生活习惯和饮食方式以维护健康的一般原则。他的观点反映了古代中国人对于营养学和保健知识的一种深刻理解，同时也体现了他们对于自然界和人类身体机能之间关系的敏锐洞察力。这些建议虽然简单，却蕴含着深厚的道家文化精髓，为我们现代人提供了一些可供参考的实用性建议。在传统医学中，“五味”（酸甜苦辣咸）被看作是食品分类的一个重要标准，而“食治”一词，则表达了一种通过合理膳食来治疗疾病或预防疾病的手段。此外，文章还提到了药物使用时应注意禁忌，因为某些药物本身具有较强烈的作用，如果不当使用，将对身体造成伤害。
最后，我们可以从这篇文章中学习到几项基本原则：首先，要认识到所有生物都依赖于适宜的食品才能维持生命；其次，要意识到不同类型的人应该根据自己的体质选择不同的餐品；再次，要知道何为适量，不要贪多嚼少也不要饿肚子；然后，要了解什么是合适时机进餐，以及何时、何地、何样样的进餐最为得宜；此外，还需明白哪些东西有益于健康，而哪些东西会带来危害。此类信息对于任何想要采取积极措施改善自己生活质量的人来说都是宝贵资源，它们提供了一个基础框架，可以帮助人们更有效地管理他们自己的身体，并在追求更长寿命的情况下取得成功。
