内丹炼制之初，首先须要准备好五谷散心，即黄耆、山药、茯苓、泽泻和熟地。这些材质不仅具有补气养阴的作用，还能滋养肾精，增强体魄。
准备完成后，便开始了采集真阳之火。这一过程中需谨慎操作，以免伤及自身，影响后续的炼丹工作。真阳之火来源于太阳下方的一颗星辰，每当该星辰升起时，就可进行采集。
采集到真阳之后，将其融合入五谷散心中，用以提纯其中的精华。此刻需要运用内力将杂质去除，只保留纯净无瑕的精华，这一步骤关系着整个内丹炼制成功与否。
经过多次提纯后的五谷散心，再加入少量的心神石和玄英子，以此来调和各物之间的相生相克，从而达到理想状态。在这个阶段，需要不断观察变化，并根据实际情况调整配比，以确保最后成品符合要求。
最终阶段是将整个混合物放入炉中慢慢煎熬，让其完全转化为金液。这个过程可能会非常漫长，但每一次细致地观察都能让人感受到一种超脱尘世凡人的境界。在这一步，最关键的是耐心等待，因为只有等到金液完全形成，那么内丹才能算是真正打通小周天，达到修仙者的境界。
