在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个特殊的日子里，人们会将柴火堆成火堆，然后把床上的被褥拿来虚燎，同时边燎边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当时大人、小孩、男女都从火堆上跳过，以此表示驱赶疾病和年初的晦气，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此进行了阐释。他指出，在早春时节，由于阳气虚弱，所以必须避免寒冷的气候伤害阳气。这种点燃被褥以驱散寒邪的习俗，就是在有意识地去除那些潜藏在被褥中的寒邪，这样可以防止它们在夜晚温度较低，而体表毛孔舒张的时候侵袭人体，从而导致疾病。此举不仅是温阳散寒，也成为我国传统养生文化中的一部分。
古人的做法，对现代人来说具有很高的借鉴价值。它提醒我们立春后要注意保暖。武国忠提醒，我们应当适当“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等重要区域不受凉，并建议每天用热水泡脚。在晴好的天气和空气质量较好的情况下，还可以将被褥拿出来晒太阳。这是一种既能保持身体健康又能享受自然美好风光的手段，是值得我们学习和实践的一种生活方式。
