在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西地区。据说，在这一天，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们围坐在火堆旁时，无论是大人还是小孩，他们都会从火堆上跳过。这种做法源远流长，被认为能够驱除一年中的一切不祥和疾病，从而保持身体健康。
著名的中医养生专家武国忠指出，早春时期阳气往往虚弱，因此我们要避免寒冷的气候侵袭我们的阳气。在这个过程中，“燎百病”的习俗就是一种有意识地去驱散那些潜藏在被褥中的寒邪，以防止它们在夜晚，当温度较低且体表毛孔扩张时侵入人体，从而导致疾病。此举也反映了冬至与春分之间温暖阳光与清除寒意之间紧密相连，这已经成为我国传统养生文化不可或缺的一部分。
古人的做法对于现代人来说具有重要的借鉴意义，它提醒我们立春之后要注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等关键区域不要受凉，每天都使用热水泡脚也是个好主意。在空气质量良好的晴朗日子里，可以把被褥晾晒太阳，这样既能让它们干净，又能让室内更为温馨舒适。
综上所述，不仅古代的人们通过“燎百病”来预防疾病，而且现代人也可以学习到一些实用的生活方式，如适应季节变化，更好地保护自己的健康。
