在立春之际，陕西地区有一项古老的习俗，即“燎百病”。这一日，人们会聚集柴火进行点燃，将床上覆盖的被褥拿来虚拟地加热，同时念诵：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”此时，大人小孩甚至男女都从火堆旁跳跃，以此驱散一年中积累的疾病和不吉兆，保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠指出，在早春时节，由于阳气虚弱，我们应避免寒冷对阳气造成伤害。这个习俗正是有意识地去驱散被褥中的寒邪，以防其在夜晚温度较低、体表毛孔舒张时侵袭身体，从而导致疾病。此举实则是在冬季转变为春季期间温暖阳气、散去寒冷，是我国传统养生文化中的重要内容之一。
古人的做法对于现代人而言具有很高的借鉴价值。它提醒我们立春后要注意保暖。武国忠建议，在立春之后，我们应当适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部及颈部这些关键区域不受凉，并且每天使用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量较好的情况下，还可以将被褥晾晒太阳，以促进新鲜空气流通。
综上所述，这个古老习俗虽简单，但蕴含着深厚的人文智慧，对于现代人来说，无疑是一种非常实用的生活方式和养生秘诀。
