宋代是中国历史上一个文化鼎盛的时期，社会经济得到极大的发展，文化艺术也随之繁荣。道家作为一种深厚的哲学和宗教思想，在这个时期得到了进一步的发展和完善。宋代道家代表人物如邵雍、张伯端等，他们不仅在理论上对道家哲学进行了深入的探讨，而且在实践中推广了一系列新的修炼方法，使得道教更加成熟和系统。
首先，宋代道家的修炼方法更加注重个人内心世界的净化与提升。在这一点上，许多宋代道士倡导“静坐”、“呼吸调息”等方式来达到精神上的平静与清澈。这一点可以从邵雍的一些著作中看出来，他提倡通过静坐来达到内心世界的宁静，从而能够接近天人合一。他认为人的生命是一种精微无形的能量，与宇宙间一切事物相连，因此通过修炼，可以使个体实现自我超越，与自然界达成共鸣。
其次，宋代道家对于药物与中医方面也有着显著的贡献。在这方面，最为突出的代表人物是张伯端。张伯端不仅是一个杰出的医学专家，而且还是一位著名的隐逸者。他主张将医学与仙丹术结合起来，对于各种草药进行研究，并且编写了《真诠》、《丹经》等书籍，这些作品至今仍被视为研究中国传统医学不可或缺的手册之一。他的这些工作，不仅提高了当时人们对药物使用知识，也为后来的中医学奠定了坚实基础。
再者，宋代 道家的宗派分支也发生了变化。在前几百年，由于政治原因，一些宗派受到打压甚至消失，但到了宋朝，这种状况逐渐改变，有更多宗派得以恢复并继续发展。此外，还出现了一些新的宗派，如太一宫、紫霄宫等，它们各有特色，并且都有一定的影响力。这表明，无论是在理论上还是实践层面，都有更多的人参与到道教活动中来，为其传播提供动力。
最后，要指出的是，在文化交流方面，宋代也是一个重要阶段。在此期间，不仅国内各地之间交流频繁，而且还有一大批海外侨民回国，他们带来了来自异域的大量知识，其中包括一些外来神秘主义思想，这些思想很快就被融入到当地信仰体系之中，为当时社会增添了一抹多元色彩。
总结来说，在宋代，当时的一批领袖性格强烈、才华横溢的人物如邵雍、张伯端他们利用自己的智慧，将古老而又丰富多彩的地球文明转化为了更高层次的人生追求。当他们用自己的实际行动去证明那些抽象概念的时候，那么这些概念就会变得具体可触摸，而我们今天所看到的是这样一番景象：由于他们这样的努力，我们现在可以享受一种比过去任何时候都要更加丰富多彩的人生方式。而这种趋势正是由那些创造性的思考引发，并通过不断试错，最终形成今天我们所见到的结果。
