道教四大真人指的是张道陵、黄庭居士、陆修静和石虎。他们是中国道教的重要人物，各有所长，在不同的历史时期对道教产生了深远的影响。
在这四位真人的修行方法中，最为著名的是张道陵。他创立了太极五禅法，这是一种结合内丹术和外炼气的修炼方式。他的思想强调通过内丹练气达到身体与天地合一，是后世许多派别所遵循的一种基本理论。
黄庭居士则以其《黄庭内景图》而闻名。这本书详细描述了一个修炼者的身体结构，以及如何通过调整呼吸来促进体内精气上升。他的理论认为，通过调整呼吸可以帮助人达到精神上的平衡，从而达到与自然界的统一。
陆修静是另一位重要的人物，他主张实践“无为”原则，即不做多余的事情，只专注于自己的修行。在他看来，真正的达成者并不追求功利，而是能够超越世俗之见，用一种高超的心态去面对世界。
最后，有关石虎的情报较少，但根据史料记载，他也是一位非常有造诣的大师。在他的一生中，他不断探索不同形式的药物治疗，并且提出了一些独特的治疗方案，对当时的人们来说具有很大的启发作用。
总结来说，每个真人的修行方法都有其独到之处，他们共同构成了中国古代文化的一个重要组成部分。在现代社会，我们可以从他们留下的遗产中学习到很多关于健康、生活哲学等方面的问题，这对于我们理解传统文化以及如何更好地融入现代生活都是非常有益的地方。
