在数九寒天的社会习俗中，人们总是期待着阴极阳生的那一刻，这个时期被认为是进补的最佳时机。道家64种法术中的咒语也开始流传开来，以助人抵御寒冷和维持健康。
从冬至算起，每9天算一次“九”，一直数到“九尽桃花开”的八十一天，这段时间里，“九九消寒歌”、“写九”等民间活动也随之兴起。这些活动不仅记录了气候变化，还表达了农事规律。
除了歌曲和文字游戏，民间还流传着各种形式的“消寒图”，既可以作为日历，也是一种装饰品。在清代，更有了“写九”的文化习俗，用黑色毛笔书写以示对春风和香气的期待，每字需用粗笔书写9次，每笔代表一天，从头至尾共计八十一天。
《易经》中提到的冬至阳生，也正是在这个时候内阳气最为旺盛，可以通过食物进行滋补。温、平、滋三类食物都应加入饮食，如鸡肉、莲子、大枣等。此外，适量吃些苦味食品如芹菜、莴笋，可带来多方面的健康益处。
同时，在生活习惯上也要注意，如早睡晚起，以及合理安排晨练时间。而居住环境则需要保持一定湿度，不断通风，以防止疾病发生。此时正是使用道家咒语加强体质的一段佳期。
