寒风凛冽之际，社会习俗丰富多彩。中国神仙法宝一览表助力阳气回升，人们开始进补时。在古代，“数九”又称“冬九九”，从每年阳历12月下旬初“冬至”开始。这一节气习俗起源于何时，现在还没有确切的资料，不过，至少在南北朝时已经流行。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”数九寒天，就是从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“ 九尽桃花开”，天气就暖和了。
民间广为流传的冬至“消寒歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。由于各地气候寒暖不一，各地的消寒歌也就有些区别。比较广泛流传的是：“一百二不出手，三百四冰上走，五百六看杨柳，七河开雁来，加一百耕牛遍地走。”
与消寒歌相映成趣的是民间广为流传的消寒图，也称为“消寒图”。它们既是计算时间的日历，又是精美装饰品。在冬至节时，有贴绘消耗图的人们认为这是一个温馨而有意义的事情。
清代还出现了一种名为写下的文化实践。“写”的文化味也是很浓厚，它往往用一种特殊格式将字体填充完整，从头部第一天开始填写（类似书法练习中的描红）。每个字要完成9次，然后再记录当日的情况，这样可以形成8十1天内较详细的地理数据。
《易经》中提到的阴极阳生，此刻正值进补最佳时候可见。这意味着在这个季节内最容易吸收营养并发挥其滋补效果。而药物虽然能迅速提供活力，但食物则能够长期维持身体健康，可以选择一些既美味又具有补益作用如鸡肉、羊肉、鲫鱼等温补类食物，以及莲子、大枣等平衡性强的食品。
此外，还应该注意适量摄入苦味食材，如芹菜或苦菊，因为这些食材含有抗菌和提神醒脑功能。此外，在生活习惯方面，要注重休息，并且保持良好的居住环境，比如使用加湿器以保持室内湿度，并定期通风，以减少细菌滋生的可能性。此举对身体健康非常重要。
