在立春之际，陕西的民间传统中有一项习俗叫做“燎百病”，这是一种驱除疾病和晦气的古老仪式。人们会将柴火堆成一堆，然后点燃，把床上所有的被褥拿来虚燎，同时边念咒语：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”这一过程中，大大小小、男女都要跳过火堆，这是为了彻底驱散寒邪，从而保全身体健康。
著名养生专家武国忠指出，在早春时期，阳气确实相对虚弱，因此应当避免寒冷的侵袭。如果不慎受到了寒邪影响，不仅可能引起身体不适，而且在夜晚温度较低时体表毛孔舒张，更容易导致疾病。这就解释了为什么古人会有这样一种习惯——通过“燎百病”来预防冬季留下的寒邪。
这种在冬季交替为春天进行温阳散寒的做法，是我国悠久传统养生文化的一部分。在现代社会，我们仍然可以从这样的习俗中汲取营养。它提醒我们注意保暖，即使是在立春之后，也不要忽视这个问题。武国忠建议大家应适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等重要区域始终保持温暖，最好每天都泡热水脚。在空气质量好的晴朗日子里，将被褥晾晒太阳也是一个很好的选择。
总之，“燎百病”的习俗虽然源远流长，但其对于健康养生的指导意义至今依旧值得我们深思和学习。
