在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们跳过这堆火时，无论是大人还是小孩，他们都要从火堆上跨过去。
据传，这种做法可以帮助驱散疾病和一年中的不祥气氛，从而保持身体健康。著名的中医养生专家武国忠指出，早春时期阳气往往较弱，因此我们应该避免寒冷的天气侵害阳气。在这种意义上，燎百病就像是有意识地去驱散那些潜藏在被褥中的寒邪，以防这些寒邪在夜晚温度较低、体表毛孔舒张的时候侵入人体，从而引发疾病。
因此，在冬季末至春季初这一段时间里，我们应当采取措施来温暖阳光并散去寒意。这已成为中国传统养生文化的一部分，对现代人来说，有着极大的借鉴价值。它提醒我们，一旦立春后，就应注意保暖。在此期间，最好通过适当的方法，如保证头部、腹部、背部和颈部等重要区域不受凉，以及每天泡热水脚或在晴朗空气质量好的日子里晾晒被褥，这些都是确保身体健康必不可少的手段。
