在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们跳过这堆火时，无论是大人还是小孩，他们都要从火堆上跨过去。古人相信，这样做可以驱除疾病和一年中的不吉兆，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此表示了他的看法。他指出，在早春的时候，由于阳气虚弱，所以我们应该避免寒冷的气候伤害到阳气。燎百病的习俗就是一种有意识地驱散被褥中可能残留的寒邪，以防止这些寒邪在夜晚，当温度较低且体表毛孔舒张时侵袭我们的身体，导致疾病。此外，冬季与春季交替之际温暖阳气、散去寒意已经成为我国传统养生文化中不可或缺的一部分。
这种古人的做法对于现代人来说同样具有重要的启示意义，它提醒我们立春之后要注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等关键区域不受凉，而且最好每天都用热水泡脚。在空气质量好的晴朗日子里，还可以把被褥晾晒在太阳下。
通过这样的方式，我们不仅能够有效地防御那些潜伏在室内环境中的细菌和微生物，还能帮助身体适应即将到来的温暖季节，让自己更加健康快乐地迎接新年的到来。
