宋代是中国历史上一个文化繁荣、思想活跃的时期，道教作为一种深厚的文化传统，在这一时期得到了进一步发展。宋代道家代表人物中，以张伯端、王重阳和丘处机等人为最著名，他们不仅在道教内部取得了显赫的地位，而且对后世产生了重大影响。
张伯端（1010-1073），字子清，是北宋初年的一位重要道士。他继承了唐代宗师李贽的“内丹术”，并对其进行了创新与发展。张伯端主张通过修炼达到长生不老，他创立了一种名为“九转法”或“大周天真一气”的炼丹方法，这种方法要求修炼者通过不断地练习和修养，最终能够实现身体本质上的变化，从而达到长生。
王重阳（1259-1327），也称紫衣真人，是南宋末年的重要道士，被尊称为“太极祖师”。他提出了以阴阳五行、八卦理论作为基础，结合自身体验形成的一套完整的修炼体系，即所谓的太极拳。这一体系强调的是身体锻炼和精神修养相结合，它不仅提高了个人的身体素质，也培养了一种超脱尘世的心态，对后来的武侠文化有着深远影响。
丘处机（1303-1370），字元均，是明朝初年的一位高僧兼道士。他精通佛学与儒学，并将之融合于自己的道教学说中。丘处机认为，人生的目标应该是达到一种超脱尘世物欲，追求内心平静与自我完善的心境状态。他倡导一种生活方式，即以简朴待人接物，不尚奢华，与社会百姓共享苦乐。
这些代表人物虽然在不同的时代活动，但他们共同点在于坚持追求个人精神自由，以及对于自然宇宙间奥秘进行深入研究。在他们看来，世界万象皆由一元生，而这元是一切事物不可分割的一个根本原则。在这样的认识指导下，他们提出了各自独到的哲学思想，为后世留下了宝贵的精神财富。
