在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为，这个时期是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
她建议，我们应当根据自己的具体情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃冷性食物的时候，要搭配温热的食品；在吃能益阳的食品的时候，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生等。
此刻正值春意盎然，是进行户外活动的大好时候。李艳玲提倡，这个季节要积极参与户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，让我们的心境保持宁静，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，一些人会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，并且午休半小时。此外，还应该多摄入大豆、花生等富含蛋白质和维生素B群元素的食品，以及适量饮用具有补肝作用的小麦茶或绿茶等植物性饮品。
