在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整起居作息，多进行运动和户外活动，以减少熬夜，并适当调整饮食，以解除春困。
"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，从中医的角度来看，这个时期正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
根据自己的实际情况，她建议人们选择能够保持身体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；服用益阳之品的时候，则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
由于这段时间特别适合户外活动，所以我们应当多参加户外运动。这不仅能锻炼身体，还能让心情愉悦，让我们在美好的自然环境中畅情志，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议要积极参与体育锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，最好每天午后休息一小时。同时，要增加摄入大豆、大豆制品、高蛋白肉类以及黑米糙米等健康食品，并适量饮用补肝茶等有益健康的小菜肴。
