在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，这意味着昼夜均衡，寒暑平和。在这种天气里，我们需要调理体内阴阳平衡，加强机体功能。这就是为什么我们应该根据自己的实际情况选择能保持身体协调平衡的膳食。例如，当吃到寒性食物时，可以佐以温热之品，如豆腐炖菜；而服用益阳药物时，则应配以滋阴之物，如生姜茶。
此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。此外，还有苹果和橘子这些新鲜水果，也是非常适合这个季节摄入。
随着天气渐暖，这个时候户外活动变得非常适宜。我建议大家要多进行户外运动，不仅能够锻炼身体，更重要的是可以畅情志，让心境保持平和，有助于情绪稳定。
然而，由于天气变暖，我们可能会感到一些疲倦，这被称为“春困”。为了远离这一感觉，我建议大家要积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每次午睡时间不妨控制在半小时左右。此外，还可以通过大量摄入大豆、花生等富含营养的食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶来帮助自己恢复活力。
