在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这是因为根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时候正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品；服益阳之品时则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还可以食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
在这样的季节里，我们还能感受到户外活动变得更加适宜。李艳玲建议，这个时候要多进行户外运动，一方面可以锻炼身体，让我们的心情更加愉悦，有利于情绪稳定。
此刻，当天气渐暖带来一丝不易察觉的困倦，而民间称其为“春困”，我们就需要采取一些措施来远离它。李艳玲提议，要积极参与锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，最好在午后有一小时的小憩。此外，还应该多吃富含蛋白质和纤维素的大豆、花生以及火腿等食品，以及黑米和糙米这些有助于消化吸收的大米类产品。而且，可以适量饮用具有补肝作用的花草茶，比如菊花茶或枸杞子茶等，它们对改善我们的身体状况非常有帮助。
