在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调理饮食，以解除春困。在中医的观点中，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时候正是调理体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时机。
她建议我们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候应该佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，还应该食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋苹果橘子等食品。
由于这段时间非常适宜户外活动，所以要多进行户外运动。这不仅可以锻炼身体，也可以让我们畅情志，让心境保持平和，有助于情绪稳定。随着天气渐暖，我感到有些困倦，这种感觉民间称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，更要做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每天午睡半小时也是很好的选择。同时，要多吃大豆花生火腿黑米糙米等食品，同时适量饮用具有补肝作用的花草茶。
总结来说，在这个美丽又充满活力的季节里，我们不仅要调整我们的饮食习惯，还要通过更多地参与户外活动来增强身体健康，以及通过合理安排休息时间来维持良好的精神状态，从而享受这一充满希望与活力的季节带来的每一个瞬间。
