在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。专家们提醒我们，在这个时节，阳光明媚，气候回暖，我们应当尽情地畅情志，注意休息和起居，有规律的运动，不熬夜，更要合理调养饮食，以缓解春季带来的困顿。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这个时候，我们正处于调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时期。
她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择那些能够保持机体功能协调平衡的食物。在吃那些寒性食物的时候，要适量佐以温热之品，而在服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
由于这段时间正值春意盎然，是户外活动最好的时刻。李艳玲建议我们可以多进行户外运动，这既能锻炼身体，也能让心情更加畅快，从而保持心境平和，有助于情绪稳定。
此外，由于天气渐暖人们会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲提出要积极参与体育锻炼和户外活动，还要多做深呼吸，为大脑提供足够氧气。尽可能少熬夜，并且每天午睡半小时。同时，可以多吃大豆、大蒜、小米等有助健康食品，以及适量饮用含有补肝作用的花草茶来帮助身体恢复。
