在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时期正是我们调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的膳食。在吃冷性食物的时候，要搭配温热的食品；同时，在服用能益阳之品时，也要配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。这一段时间还应多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
在这个充满活力的季节里，更适合户外活动。李艳玲强烈建议我们多进行户外锻炼，不仅可以增强身体素质，还能让心情愉悦，让人感受到无为而治的人生最高境界。此外，这个季节容易感到疲倦，所以要积极参加运动和户外活动，同时做好深呼吸，可以给大脑提供足够的氧气。尽量减少熬夜，最好每天午休半小时。此外，还应多摄入大豆、花生、火腿、三白米等有助于健康的食品，以及适量饮用含有补肝作用成分的茶叶。
