在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意调理自己的情绪，合理安排起居时间，加强体育锻炼，避免熬夜，并且适当调整饮食，以缓解因季节变化而产生的不适感。
据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，“春分者，阴阳相半也”，这意味着我们需要在这个时刻来调整体内的阴阳平衡，以达到身体功能协调的目的。她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择那些能够保持机体平衡和功能协调的一些食物。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；而服用益阳之品则应配以滋阴之物，这样才能达到最佳效果。此外，她还推荐了许多具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等，让我们可以更好地享受这一季节带来的美味。
此时此刻，由于天气渐暖，我们的心情也随之轻松起来，但同时，也会感到一丝疲倦，这就是所谓的“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参与户外活动，不仅能锻炼身体，更能让心情愉悦。尽量多做深呼吸，为大脑提供足够氧气，同时，要少熬夜，一定要保证充足休息。如果可能的话，每天午后都休息一下。另外，还可以多吃一些大豆、花生、三文鱼等富含蛋白质和维生素B12的大米，以及一些具有补肝作用的小麦茶或草本茶，这样既能帮助我们的身体恢复，又能提高精神状态，使得每一个新的一天都充满活力与欢笑。
