在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，慎起居，多运动少熬夜，并调饮食以解春困。这一时期，也是中医认为调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
李艳玲教授，她是天津中医药大学第一附属医院营养科主任，在此期间给出了建议。她说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”根据这一理念，她提出人们应该根据自身实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候要佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还可以食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生和莴笋等。
此刻正值春意盎然，是户外活动最为适宜的一段时间。李艳玲教授建议，这个时候我们应该多进行户外运动，这样既可锻炼身体，又能畅情志，从而保持心境平和，有利于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到疲倦，这种感觉被称作“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲提议，要积极参加锻炼和户外活动，并做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，最好午睡半小时。此外，还应多吃大豆、花生、三文鱼等富含蛋白质的食品，以及黑米糙米等全谷物，对抗季节性的疲劳感。而适量饮用具有补肝作用的花草茶也是一个不错的选择。
