在21日的6时45分，春分这道气象变换正值其点，我深知此刻，是个温和而又充满活力的时节。作为一个关心保健的人，我被提醒，要畅情志、调饮食，确保身体健康。在这个转折点上，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲的见解让我印象深刻。她指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的最佳时机。
根据李主任的建议，我开始了对自己的饮食进行调整。我选择那些能保持机体功能协调平衡的膳食，同时，在吃寒性食物时会佐以温热之品，以达到阴阳平衡。而且，这个季节还特别推荐一些滋阴益血、化痰消食、利尿功效强大的食品，如春笋、芝麻、花生等，让我的饮食更加科学。
此外，由于这个季节气候回暖，适合户外活动。我决定多参加运动，不仅锻炼身体，还可以让心情愉悦。每当我走在繁花似锦的小路上，或是在清晨呼吸新鲜空气时，都感觉自己与自然界融为一体。
然而，也有人称之为“春困”，一种因季节变化引起的情绪低落和疲惫感。我意识到，这需要积极应对。因此，每天我都会尽量做些户外运动，比如散步或慢跑，以及进行深呼吸练习，让大脑获得足够氧气。此外，我也努力减少熬夜，并且尝试午睡半小时来补充休息。
在饮食方面，我增加了大豆、小米等富含营养素的食品，而对于茶叶，则选用具有补肝作用的一些花草茶。这一切都让我感觉更有活力，更能够享受这一美好的生活阶段。
