在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，慎起居，多运动，少熬夜，调饮食，以解除春困。这一时期，是中医认为调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，正是这样的哲学思想指导我们如何在这个季节调整自己的饮食和生活习惯。
营养科主任李艳玲指出，无论是选择什么样的膳食，都应当根据自己的实际情况来决定，这样才能保持机体功能的协调平衡。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；而服益阳之品，则应配以滋阴之物，以达到保持阴阳平衡的目的。此外，她还推荐了许多具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等，让我们的身体得到了充足的营养。
同时，这个季节也是户外活动丰富多彩的时候。李艳玲建议，我们应该尽量多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情放松，有助于情绪稳定。而随着天气渐暖，我们会感到一些困倦，这种现象被称为“春困”。为了远离这种感觉，她提醒我们要积极参加锻炼和户外活动，加强深呼吸，为大脑提供足够氧气，同时尽量少熬夜，并且适当午睡。此外，还应该多吃补充营养成分的大豆、花生等食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。
