在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这是因为根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时候正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
她建议，每个人都应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品；服益阳之品时则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，随着季节转换，我们更宜户外活动。李艳玲提醒，这个时期要多进行户外运动，一方面可以锻炼身体，让我们的心情更加愉悦和放松；另一方面，也有助于情绪稳定。
到了这个时候，由于天气渐暖，我们会感到疲倦，有人称之为“春困”。为了避免这一现象，她建议积极参与锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供足够的氧气。尽量减少熬夜，最好每天午睡一小时。此外，还应该增加大豆、高蛋白食品以及补肝作用强烈的小麦茶等在饮食中，使我们的身心都能得到充分恢复和维护。
