在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时期正是我们调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，而在服益阳之品的时候，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，在这段时间里，还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食品不仅能够帮助我们适应季节变化，更能够维持我们的健康。
春分是一个非常适宜户外活动的季节。李艳玲建议，这个时候要多进行户外运动，不仅能够锻炼身体，也能够让我们心情愉快，从而保持心境平和，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们可能会感到有些倦怠，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲建议，要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每天午睡半小时也是一个好主意。此外，大豆、小麦、大米等富含蛋白质和纤维素的食品，以及补肝作用强大的花草茶，都有助于提高我们的精力状态，让我们更好地享受这一美好的季节。
