在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一天是阴阳相半之日，因此昼夜均匀，寒暑得以平衡。
据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，从中医角度看，这个时期正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议，每个人应根据自身情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物的时候，要搭配温热品；而服用益阳补剂则需配合滋阴之物，以达到阴阳和谐。
此外，此季节宜多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。此外，还有苹果和橘子这些清新鲜美的小吃，也非常适合这段时间。
随着天气渐暖，这是一个户外活动极为适宜的时候。李艳玲提醒我们，要积极参与户外运动，不仅能够锻炼身体，更能释放压力，让心情更加舒畅。然而，由于气候变化也会带来些许困倦感，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，她建议我们要加强锻炼和户外活动，同时进行深呼吸训练，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，并且午睡半小时可以帮助恢复精力。此外，大豆、大蒜、小米等健康食品，以及补肝茶都将对我们的身心健康产生积极影响。
