在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这明媚的春光和温暖的气候中，人们应当畅情志、调理饮食，避免熬夜和过度劳累，以缓解春天带来的困倦感。这一时期，也是我们调整体内阴阳平衡、协调身体功能的时候。
据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。她指出，在这一季节适合根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，她还推荐了许多适合春分时节食用的食品，如具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食品不仅能帮助我们抵御疾病，还能提升我们的生活质量。
春分时节，是户外活动最宜的时候。李艳玲建议，这个时候多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能让人心情舒畅，有助于情绪稳定。她还提醒，要积极参加锻炼和户外活动，加强深呼吸，让大脑得到充足的氧气，同时尽量少熬夜，并保证有一个午睡时间来休息。
为了远离“春困”，李艳玲建议多吃大豆、高蛋白植物性食品，以及富含B族维生素和铁质的小米、大米等。此外，可以适量饮用具有补肝作用的花草茶，这些都是维持健康状态不可或缺的一部分。而且，由于这个季节较为温暖，因此要注意防晒，保护皮肤不受伤害。
