在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，慎起居，多运动少熬夜，并调饮食以解除春困。此刻正是中医所说的“阴阳相半”的时候，即昼夜均衡、寒暑平衡。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这种情况下，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这段时间还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食物。
此时节，又是户外活动的大好时光。李艳玲建议我们要多进行户外运动，一来可以锻炼身体，二来可以畅情志，保持心境平和，有利于情绪的稳定。
随着天气渐暖，我们会感到一阵疲倦，这便是民间所称为“春困”的感觉。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，还应该多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每到中午最好午睡半小时。而且，要多吃大豆、花生及其他富含蛋白质和维生素B群的食品，如火腿黑米糙米等，并适量饮用具有补肝作用的花草茶，以促进身体健康。
