在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并且要调饮食以解除春困。根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这正是调理体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时机。
李艳玲医生建议我们应根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，以此来缓解寒意；而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
春分时节，是户外活动的好时候。李艳玲医生提倡多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还可以畅情志，让心境更加平和，有利于情绪稳定。
此刻天气渐暖，我们会感到有些困倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量少熬夜，每天午休半小时也是很好的选择。而且，我们应该多吃大豆、大蒜以及其他能够补肝作用的花草茶，以促进健康。
