在21日的6时45分，春分这个节气悄然来临。保健专家提醒，在这个时候，我们应该放松心情，合理安排生活，多做运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春天带来的困扰。此刻的天空明媚，气候回暖，是我们调整身心状态、保持健康的一个好机会。
李艳玲医生，从中医角度出发，她认为春分时期正是调整体内阴阳平衡、促进身体机能协调的最佳时机。她建议，每个人都应根据自己的实际情况选择那些能够保持身体功能平衡的食物。在吃寒性食物时，最好搭配一些温热的食品，而在服用益阳药品的时候，则需配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜摄取具有滋阴养血、化痰消食、利尿作用的食材，如春笋、芝麻和花生等。这些都是很好的选择，可以帮助我们更好地应对这一季节带来的变化。
随着春意盎然，这个季节非常适合户外活动。李艳玲医生建议，我们应该多参加户外运动。这不仅有助于锻炼身体，还可以让我们的情绪得到释放，让心情更加舒畅和平静。
然而，由于天气渐暖，一些人会感到疲倦，这被称为“春困”。为了避免这种情况发生，李艳玲提出要积极参与体育活动和户外运动，同时进行深呼吸练习，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量减少熬夜，并且每天午休半小时。如果可能的话，更应该增加大豆、花生以及火腿等富含营养价值食品在饮食中的比例，同时适量饮用补肝功效强烈的草本茶水。
