太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响之静，无一物能动其心。口唇相牵，牙齿相咬，以示内守不移；眼不视物，耳不听声，以示外界无扰；一心内守，与世隔绝。
调息绵绵，如春风拂面之柔和，一点气机未曾停歇。微微轻出，如晨露初霜之轻盈，不可捉摸，而自然中自有生机。不教问断，即使思绪纷飞，也能自然而然地降至心火下降、肾水上升的境界。在此过程中，口内自生津液，为体养分；灵真付于体，用以修炼身心。
十二时辰，每每都要保持清静的心态。一念未起，便是全身皆无尘埃的宁静。人虽有形，但实乃炁之所居、神之所寄。而意动则神随，神动则炁散；意止则神安，神止则气聚。此即五行真气结成刀圭的秘术，使得身体如风般游走腹中如雷般回荡，是阵和气透布满全身的一种感受。
酝酿灌顶，让九转大丹在体内生成，有了自己的声音与呜咽，不需外物助力，就能听到仙音无弦之曲。这一切皆源于炼就的大药，那是由七宝组合而成：精为水银、血为黄金、炁为美玉、髓为水晶、脑为灵砂、肾为球璨、高心处藏珊瑚——这便是天地间最珍贵的事物，都归宿于人身上，不再散失。
只须存神养炁，便能达到修行者的境界，此道法玄深又难以言传，因此说：“妙哉！玄之又玄。”通过这样的修习，可以使人获得七宝充盈的状态，这七宝正好对应着人体各个部位，其含义深远，对国泰民安亦有极大的益处。当精血满盈时，即可化作大药，最终使万众登仙。此乃老上老君传下的高级武功之一，其奥秘令人敬仰。
