在这个快节奏的时代，外界的喧嚣似乎无处不在。从早晨起床时响起的手机铃声到夜晚回家后电视机前的广告声音，从路边行人快速走过的声音到远处车辆穿梭的轰鸣，每一个声音都可能成为我们内心平静与专注之间的一道障碍。尤其是在修炼九字真言这样的精神追求中，这些外界干扰往往显得格外突出。
然而，我们并不是没有办法来抵御这些干扰。首先，我们需要认识到这是一场心理战役。在这个过程中，最重要的是保持自己的意志力，不让那些看似微不足道的声音影响我们的内心世界。
那么，在具体实践中该怎样做呢？首先，可以尝试选择一个安静的地方进行修炼，比如山林、寺庙或者是自然环境较为宁静的地方。但即使是在大城市，也有很多方法可以帮助你减少或消除这些干扰：
使用耳塞：最直接的方法就是用耳塞堵住耳朵，让自己能够更加专注于内心的声音，而不是周围环境中的其他声音。
听觉屏蔽设备：如果需要长时间集中精力，可以考虑购买专业的听觉屏蔽设备，它们能有效地将周围杂音隔绝，使你能够更好地进入状态。
调整生活习惯：比如可以提前规划好一天里的活动，避免出现紧张和焦虑的情绪，这样就不会因为任何事情而分散注意力了。
练习放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式学会放松自己，当感到烦躁时，用这种技巧来控制情绪，将注意力引回到你的修炼上来。
建立规律性训练计划：每天固定的时间去进行修炼，无论是白天还是晚上，都要坚持下来。这有助于培养一种定期训练的心态，即使面对一些暂时无法避免的情况，你也会知道这是不可持续下去的事情，所以尽量避免它们发生。
提高自我意识：不断提升自己的自我意识，有助于识别那些可能会打断你的行为，并及时采取措施防止它们发生对你修炼产生负面影响。
寻找同伴支持：加入一群同样追求精神成长的人一起努力，他们之间可以相互鼓励和支持，为彼此提供力量，以便共同克服困难和挑战，同时也为对方提供一个更加安静和专注的小环境，以利于大家共同进步。
利用科技工具辅助: 在现代社会，科技已经给予我们许多解决问题的手段，如智能手机上的应用程序（例如用于降噪、背景音乐播放等），以及可连接电脑的大型显示器（用于观看视频教程或指导）。
改变生活方式: 如果可能的话，把工作地点换移到更安静的地方，或许可以改善一下办公室装饰，添加一些植物或者艺术品，以此来创造一种宁静氛围，有助于提高整体效率和工作质量，从而减少来自工作场所的声音干扰。
10."当一切准备就绪之后" : 最后，我想强调的是，当所有条件都具备，但仍然无法完全排除掉外界噪音的时候，不妨尝试转变思维角度，将这些“噪音”视作灵魂成长的一部分，然后用积极的心态去应对它，因为只有这样，你才真正掌握了处理事物的一个全新层次——智慧与勇气结合之境！
总之，想要抵御外界噪音以更好地修炼九字真言并不容易，但是只要不断学习、实践并适应新的策略，无疑会逐渐找到属于自己的最佳路径。
